Как не заснуть за рулём

По статистике 20% всех ДТП случаются потому, что водитель заснул за рулём. Причин для засыпания во время вождения автомобиля существует немало: усталость, годами сложившаяся привычка спать после обеда, употребление лекарств, вызывающих сонливость и т. д. Как правило, в группу риска попадают водители, которые много времени проводят в дороге. Данная статья расскажет о том, как минимизировать риск попадания в ДТП из-за сонливости.

Как подготовиться к поездке

Как бы ни развивалась медицина и современные технологии, лучшего лекарства от усталости, чем сон, изобрести ещё не удалось. Ведь именно во сне организм отдыхает, восстанавливает силы и иммунитет.

По этой причине рекомендуется хорошенько поспать прежде, чем отправляться в дорогу. А, если в пути водитель почувствовал усталость, но нет возможности заехать в отель и отдохнуть, рекомендуется ненадолго остановиться на обочине и поспать. Сна продолжительностью в 15-20 минут будет вполне достаточно.

Учёные доказали, что наиболее неблагоприятными для вождения автомобиля считается промежуток времени между 14 и 16 часами, а также с 20 до 22 часов вечера. В ночное время не рекомендуется садиться за руль автомобиля в период с 2 до 4 часов. Как правило, именно в эти часы человек наиболее склонен к сонливости.

Как не заснуть за рулём

Каждый водитель имеет в своём арсенале ряд средств, которые помогают ему справиться с сонливостью за рулём. Одним помогает стакан кофе, другим – зажигательная музыка, третьим – разговоры с пассажиром. Выбор средства от сонливости сугубо индивидуален и зависит напрямую от водителя. Ниже будут рассмотрены лишь некоторые из них.
Чашка горячего чая или ароматного кофе способна подарить заряд бодрости на несколько часов. Однако есть у них и свои недостатки. Так как кофеин вызывает привыкание, длительное употребление кофе приводит к тому, что его действие становится всё менее заметным.

Прослушивание музыки за рулём также имеет свои нюансы. Например, рекомендуется слушать на http://aza.kz музыку и не рекомендуется слушать музыку принадлежащую только к одному музыкальному стилю. Считается, что это способно лишь усугубить состояние сонливости. Лучше всего записать на диск или флешку песни разных жанров. Также прогнать сонливость поможет и разговор с попутчиком.
Некоторым для того, чтобы взбодриться, необходимо пожевать мятную жвачку. Помогут взбодриться и ароматизаторы для автомобиля. Отлично прогоняет сонливость запах лимона, хвои или же морские ароматы.

Современные технологии предлагают отличное средство, которое не позволяет водителю заснуть за рулём. Учёные разработали устройство «антисон», которое прикрепляется к уху и отслеживает наклон головы водителя. Если голова начала наклоняться вперёд, устройство подаёт специальный звуковой сигнал.
Сон за рулём – это опасность, которая подстерегает абсолютно любого водителя, ведь порой состояние сна наступает совершенно неожиданно для человека. Поэтому каждый автолюбитель должен адекватно оценивать состояние своего здоровья прежде, чем садиться за руль. Указанные выше рекомендации помогут водителям побороть сонливость и благополучно прибыть в конечный пункт его следования. Однако ни в коем случае нельзя забывать о том, что качественный, хороший отдых – лучшая профилактика сонливости. Счастливого пути!