Спортивное питание. Как чай и шоколад помогают похудеть?

О полезных веществах, содержащихся в чае и шоколаде.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Многим из нас нравится ежедневно пить чай. Только учтите, что вам следует ограничить употребление сахара и, возможно, добавлять в чай обезжиренное молоко. Многие из нас не задумываются, как чай влияет на здоровье. В целях просвещения процитирую статью моего друга:

«Есть много видов зелёного чая, в основном, выращиваемых на Востоке. Китайские и японские зеленые чаи имеют сходные преимущества. Зеленый чай — это просто черный чай без процесса брожения. Черный чай (тот, который обычно пьёт большинство англичан) содержит множество преимуществ, но не так много, как зеленый чай. Молоко блокирует флавоноиды (которые, попадая в организм человека с зелёным чаем, влияют на активность оздоравливающих ферментов ). Молоко в составе молочного шоколада также содержит аналогичные активные полифенолы, которые сходным образом влияют на организм.
Уникальность зелёного чая в том, что он содержит антиоксиданты, полифенолы (активные растительные компоненты) катехинов. Эти элементы полезны для здоровья. Многие утверждают, что полезные свойства зеленого чая – «обман», но существуют статистика и исследования, подтверждающие, что чай замедляет развитие смертельных заболеваний, поэтому, вероятно, ажиотажвокруг него оправдан.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ СПОРТСМЕНА

Наряду с рыбьим жиром, зеленый чай — чудо-пища, и если пить его регулярно и помногу – вы будете наслаждаться различными оттенками его вкуса. Лучший чайный продукт — это матэ, зеленый чай, который уже около тысячи лет используется в восточных чайных церемониях, чтобы создать благоприятную атмосферу во время общения, но любой вид зеленого чая обладает рядом полезных свойств.
Одна из причин традиционного использования чая для церемоний — это его влияние на нейротрансмиттеры головного мозга. В частности, чай оказывает успокаивающее и фокусирующее действие, поскольку способствует одновременному повышению дофамина и ГАМК. Дофамин отвечает за мотивацию и драйв, в то время как ГАМК регулирует ритм головного мозга. Чай оказывает одновременно успокаивающий и сосредотачивающий на цели эффект. Лишь немногие природные вещества воздействуют на человека таким образом, и, как правило, чай стабилизирует нервную систему. Зеленый чай также влияет на альфа-волны — они наиболее высокие, когда мозг расслаблен. С различными видами чая можете ознакомиться и купить на http://newby.kz/.

Зеленый чай: