Для чего нужны омега-3 в качестве пищевой добавки

Основными нутриентами для правильного и здорового функционирования человеческого организма являются белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Однако из всех этих питательных веществ жирам уделяют недостаточно внимания, а иногда сознательно исключают из своего рациона полностью.
Это в корне неверный подход к питанию, ведь полезные жиры необходимы для хорошей работы мозга, сердечно-сосудистой и нервной системы. Конечно, пользу приносят не все жиры (например, подсолнечное масло как максимум нейтрально для организма, но не дает положительных эффектов), однако есть ряд жирных кислот, которые приносят огромную пользу организму с разных аспектов.

К таковым относятся омега-3 – полиненасыщенные жирные кислоты, высокая концентрация которых в филе красной рыбы, льняном масле, авокадо. Рыбный жир является таким полезным именно благодаря большому содержанию жиров омега. Однако потребление такого большого количества красной рыбы или тем более масла создаст излишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Поэтому для восполнения потребностей организма оптимальнее приобрести омега-3 в виде пищевой добавки.

Например, в интернет-магазине «Proteininkiev» можно купить омега-3 в капсулированном виде и, что немаловажно, в форме полиглицеридов без ГМО, которая лучше всего усваивается организмом. Ссылку на этот магазин можно найти в этой статье.

Жиры омега-3 необходимы для нормального функционирования ЦНС и в частности головного мозга, который на 60% состоит из жира. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают память и другие когнитивные функции, а также помогают при их ухудшении.

Для сердечно-сосудистой системы жиры омега-3 также играют важную роль. Они снижают уровень «плохого» холестерина, делают кровь чище и предотвращают образование тромбов. Также обеспечивают профилактику некоторых заболеваний сердца.

Омега-3 могут помочь при склонности к депрессии. Путем исследований было обнаружено уменьшенное содержание омега-3 в организме людей, находящихся в депрессивном состоянии или склонных к нему, по сравнению с людьми с нормальными психоэмоциональным фоном. Таким образом, периодический курсовый прием омега-3 поможет предотвратить подобные состояния.

И еще одно немаловажное преимущество омега-3 – они помогают поддерживать нормальное соотношение омега-3 и омега-6 в организме, не допуская превышения последних. Большинство людей потребляют слишком большие количества омега-6 (из того же подсолнечного масла) на фоне недостатка омега-3, что может привести к нежелательному влиянию на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ в частности. Поэтому прием омега-3 будет нелишним любому современному человеку.