Всем известно: чтобы похудеть, нужно прежде всего меньше есть. Но как справиться со своим аппетитом?
Пьем воду!
В день желательно выпивать 1,5 литра питьевой воды. Вода отлично помогает справиться с аппетитом. Каждый раз, когда хочется есть, выпейте сперва стакан воды маленькими глотками – и голод уйдет. Это поможет Вам продержаться до ближайшего приема пищи без перекусов. А если выпить стакан воды перед едой, можно уменьшить размер порции: вашему желудку, чтобы насытиться, потребуется меньше пищи. Читать полностью »