5 лучших упражнений в бодибилдинге

О блоге

Здесь собраны избранные статьи и материалы, написанные опытными seoшниками, вебмастерами, посвященные созданию, продвижению и монетизации сайта с регулярным обновлением.

В сфере бодибилдинга раздуто настолько много мифов, что многие уже даже не понимают принцип правильных тренировок. Куча разных упражнений сбивают с толку не только новичков, а и середнячков, которые уже отзанимались несколько лет, но так и не понимают, что же им нужно делать.
На самом деле, любителю не нужен дорогой тренажер, он может построить свое тело с помощью всего пяти главных упражнений, а это сохранит ему много времени и сил на другие более или менее важные для него дела.

Какие это упражнения? Это упражнения, которые прокачают все Ваше тело за одну тренировку. Всего 5 упражнений, которые в отличии от всех современных методик, действительно работают. Итак, вот эти упражнения:

1)Подтягивания широким хватом.
Подтягивания широким хватом расширят Ваши плечи и спину. Это упражнение незаменимо никаким иным движением по своей ценности.

2) Жим стоя.
Жим стоя увеличит объем Ваших плеч лучше всех остальных упражнений, и всякие скептики с «тяжелыми» килограммовыми махами будут Вам завидовать.

3) Приседания.
Приседания незаменимы в построении Ваших ног. Никакие жимы ногами или разгибания/сгибания не дадут даже половину результата, котороый Вы получите всего от одних приседаний.

4) Становая тяга.
Становая тяга, как и приседания вовлекает в работу почти все мышцы нашего организма, поэтому очень глупо поступит тот, кто откажется от нее.

5) Отжимания на брусьях.
Возможно, многие ожидали увидеть здесь жим лежа, однако его тут нет. Отжимания на брусьях является более эффективным упражнением для грудных мышц, чем жим лежа, однако на уровне, отличном от новичка, жим лежа так же может пригодиться.